Circuit training Toulouse - spécial Abdominaux

Aujourd'hui, je vous propose de renforcer et tonifier toute la ceinture abdominale, à savoir les abdominaux, les obliques et le dos.


Cette séance de renforcement musculaire fitness est construite sous la forme d'un circuit training.

Lors de cet entrainement, nous allons réaliser 5 exercices du musculation à poids de corps et sans matériel.

A savoir :

Des relevés de buste

Une réponse abdominale

Gainage Latéral droite / Gauche

Gainage frontal

Extension du rachis


Nous allons enchainer ces 5 exercices pour réaliser un tour. Nous allons ainsi réaliser 3 tours pour nous construire un entrainement complet "spécial Abdo" de 10 à 12 minutes facile à incorporer dans notre journée de travail.