Comment s'étirer avec un simple chaise?

Je vous dans cette vidéo youtube que lques exercices d'étirement.

Tous ces exercices de stretching se réalisent avec une chaise. Ils sont accessibles à tous et vous permettront de mobiliser la colonne vertébrale, les hanches et d'assouplir votre dos, vos jambes et vos fessiers.

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN: