Comment réaliser des relevés de buste (abdominaux) sur un Ballon de Gym ?

 Le Hip Roll avec Swiss ball est un exercice simple de Pilates pour affiner et redessiner votre taille

 Le Relevé latéral de buste sur Ballon vous permet de tonifier vos obliques et de redessiner votre taille

 Le Rollout est un exercice qui permet de renforcer la ceinture abdominale (abdos/dos) en profondeur tout en assouplissant les épaules

En étirant régulièrement vos fléchisseurs de hanche, vous redonnez de la liberté et de la mobilité à votre bassin, vous diminuez voire vous éliminez d'éventuelles tensions dorsales.

L'exercice proposé est facile à mettre en place, pourquoi s'en priver?