Je vous propose un enchainement de stretching préventif pour étirer les muscles fessiers et libérer le nerf sciatique...
Une des causes de crise de sciatique peut être due à la compression du nerf sciatique par le piriforme (ou pyramidal), muscle profond des fessiers. La vidéo qui suit vous propose un enchainement de plusieurs étirements de fessiers à réaliser régulièrement, en prévention, hors des périodes de crise pour "ouvrir" le bassin (toute la zone sacro-iliaque), la hanche et libérer le nerf sciatique pour lui donner de l'espace.
Etirement des fessiers - relacher
Pour en savoir plus sur la sciatique, je vous propose de visiter https://www.passeportsante.net