Votre coaching personnalisé

Votre coaching personnalisé
Accompagnement personnalisé à la remise en forme

Accompagnement personnalisé à la remise en forme
Des séances construites sur-mesure

Des séances construites sur-mesure

Coaching Personnalisé de remise en forme

Pour qui ?

Vous êtes un homme, une femme plutôt sédentaire.

Vous avez peut-être des problèmes de dos, des gènes articulaires spécifiques qui perturbent vos mouvements. Pour rester en Forme et en pleine Santé, sans douleur, vous savez que vous avez besoin de vous assouplir, de vous tonifier. Cependant avec votre problématique, vous ne pouvez pas vous aventurer à faire n'importe quoi, n'importe comment. Vous ne pouvez pas réaliser certains mouvements et postures, vous avez besoin de programmes spécifiques sur-mesure, adaptés à votre corps et vos capacités.

Vous êtes plutôt mal à l'aise avec le groupe.

Vous avez testé les salles de sport, les cours collectifs, vous vous êtes retrouvé un peu « seul au monde ». Peu orienté, pas corrigé, vous ne saviez pas par où commencer. Le rythme des séances collectives était trop rapide, la musique trop bruyante, personne ne corrigeait vos placements et sur le plateau de musculation vous ne saviez pas trop quoi faire, ni comment. Démotivé, vous avez arrêté petit à petit de fréquenter la salle.

Vous êtes plutôt motivé pour vous prendre en main.

Vous êtes motivé pour faire des activités physiques, cependant vous n'êtes pas constant. Lorsque vous êtes livré à vous-même, vous maintenez difficilement votre discipline. La fréquence de vos entraînements diminue chaque semaine. Vous avez besoin de vrais rendez-vous physiques et réels avec un engagement pour garder votre cap et votre assiduité.

Vous êtes débutant.

Vous n'avez jamais fait de renforcement musculaire, ou très peu, il y a longtemps. Vous souhaitez vous remettre en forme, entretenir votre corps. Vous avez besoin d'être accompagné pour être sûr de bien vous positionner et de ne pas vous blesser.

Pourquoi ?

Cela fait longtemps que vous n'avez pas fait de sport, votre corps est tout mou avec de l'embonpoint, vous ne vous supportez plus dans le miroir.

Vous en avez assez. C'est le moment de prendre soin de vous, de vous remettre en forme, de vous tonifier, de vous raffermir.

Vous avez des douleurs chroniques, vous êtes stressé, des douleurs dans le dos, les articulations. Ce n'est plus acceptable et supportable. Vous voulez vous occupez de votre corps naturellement, lui redonner force et jeunesse grâce aux mouvements et à l'activité physique.

Vous êtes fatigué. Vous vivez une baisse d'énergie et de motivation. Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même, à votre corps, à vos sensations.

Les années passent et le corps vieilli. Vous sentez que vous êtes de plus en plus raide dans vos mouvements, votre quotidien. Vous voulez vous entretenir car vous êtes prévoyant. Vous souhaitez vivre en pleine santé encore longtemps.

Vous êtes amateur, pas spécialement sportif et vous voulez vous optimiser et vous préparer physiquement pour éviter de « souffrir » et de vous blesser car, par exemple :

vous reprenez de votre sport préféré

vous partez en vacances aux sports d'hiver cette année

vous vous êtes inscrit pour une course de fond...

On vous a parlé du Pilates, de tous ces bienfaits pour le corps, pour la santé. Vous avez envie d'essayer, de tester à votre rythme, voir si cela vous plaît.

Comment ?

Le coaching personnalisé est la solution la mieux adaptée à vous, à vos besoins. En effet, les séances sont construites sur-mesure, en fonction de vous, vos objectifs, votre condition physique, vos besoins, votre posture...

Les sessions individuelles peuvent se réaliser en Studio à Toulouse au 173, avenue de Castres ou n'importe où dans le monde depuis chez vous avec une connexion Zoom... Le lien de la connexion vous est transmis 30 minutes avant le début du rendez-vous avec l'application Deciplus ab-coaching et par mail.

1.

Lors de notre première entrevue, vous répondrez à un questionnaire. Ces informations me permettront de connaître :

vos objectifs

vos éventuelles gènes ou douleurs

votre condition physique du moment

votre budget

vos disponibilités

2.

Vous allez ensuite réaliser quelques exercices. Je vois ainsi comment vous bouger :

votre rythme

votre coordination

votre conscience corporelle

votre posture...

3.

Une fois que j'ai recueilli toutes ces informations, je peux mettre en place une planification de programmes spécifiques adaptés à vous.

Lors du second rendez-vous, nous commencerons les entraînements personnalisés.

La formule coaching personnalisé est la formule la plus adaptable puisqu'elle va se construire avec vous. Des entraînements solo en toute autonomie peuvent être également proposés dans votre programme.

Quelques témoignages

Bonjour Angélique,
Je souhaite vous remercier de vos séances de coaching en Visio.
J'apprécie tout particulièrement :
- le montage de vos séances personnalisées adaptées à mes besoins et limites.
- votre professionnalisme avec votre attention permanente sur mes postures et la respiration.

Je recommande vivement à toute personne, quels que soient ses objectifs, vos séances individualisées en Visio.

Corinne
Corinne