Bonjour,

Je montre dans cette vidéo Youtube 5 exercices pour tonifier le dos et un exercice pour mobiliser et assouplir la colonne vertébrale avec un swiss ball.

Tous les exercices proposés sont faciles à réaliser, ludiques et super efficaces... Alors pourquoi s'en priver !!!

Il ne vous reste plus qu'à vous menir d'un gros ballon, si vous n'en avez pas déjà un et le tour est joué !!!!

Retrouver régulièrement des cours de Pilates avec swiss ball dans le programme « Un corps souple et tonique » ou en session Studio à Toulouse.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ». L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester une partie du programme en créant un compte ab coaching ici: