Je vous montre dans cette vidéo quelques exercices de pilates pour assouplir les épaules, les hanches et dos, tonifier et renforcer le dos, les abdos afin de redresser le buste et d'améliorer votre posture.

Pour réaliser les exercices, vous aurez besoin d'une bande élastique

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN: