Reprise des cours de pilates en studio - Toulouse

Les séances de Pilates en studio reprennent le lundi 19 septembre 2022

La saison pilates 2022 /2023 redémarre le lundi 19 septembre 2022.

Nous vous accueillons au 173, avenue de Castres pour des séances de pilates en mini-groupe de 4 pratiquants maximum.

Il est possible de vous pré-inscrire avant la rentrée sur le créneau de votre choix pour une inscription / abonnement à l'année

Préinscription possible pour un abonnement annuel

 


Planning des séances encore disponibles:


lundi - 10h00

 

Lundi - 12h30

 

mardi - 17h30

 

Mardi - 18h30

 

Vendredi - 9h30

 

Les différents abonnements et carnets

Les abonnements annuels:

STUDIO PILATES - Abonnement 1 cours/ semaine

660 €

STUDIO PILATES - Abonnement 2 cours/ semaine

1 080 €

Les carnets de séances:

Séance d'essai

15 €

5 séances

140 €

10 séances

260 €

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Exercices bénéfiques pour le bas du dos

Dans cette vidéo, je vous montre 2 exercices d'étirement et de mobilité musculaire ainsi qu'un renforcement du dos.

Les exercices proposé peuvent être intéressant si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos.

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de me contacter ici:

 

Comment s'entraîner facilement avec un swiss ball

Dans cette vidéo, je vous explique comment mettre en place facilement des entrainements avec swiss ball.

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de créer un compte AB Coaching ici:

 

Tonifier les cuisses et les fessiers - exercice de la Fente

Dans cette vidéo, je vous explique comment bien réaliser une fente. Les placements et l'exécution du mouvement

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

 

Un corps souple et tonique - 2 semaines OFFERTES

Vous êtes une femme de plus de 40 ans, plutôt sédentaire à passer de longues heures en position assise au travail, dans les transports...

Bien qu'en bonne santé, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs, des gènes dans le dos, les articulations... suite à un manque d'activité physique.

Vous n'êtes pas satisfaite de votre corps. Vous voulez être plus ferme, plus tonique, plus souple. Vous voulez plus d'aisance dans vos mouvements.

Vous êtes prête à vous prendre en main et à vous entraîner au minimum 20 minutes tous les 2 jours.

Vous avez un rythme plutôt sédentaire à passer de longues heures en position assise au travail, dans la voiture, les transports...

Vous avez un planning chargé, avec des déplacements / voyages, il est alors difficile pour vous de rester régulière sur une activité à heure et jour fixe.

Vous souhaitez être encadrée pour mettre en place des entraînements efficaces tout en restant libre dans votre planning et dans votre organisation.

Vous êtes motivée à obtenir un corps tonique, un ventre plat, une taille fine. Vous voulez vous sentir légère, belle, détendue, fière et confiante.

Testez le programme gratuitement pendant 2 semaines

Le programme « Un corps souple et tonique » est un programme visio et vidéo pour les femmes autonomes et indépendantes qui souhaitent prendre soin d'elles en mettant  en place des entraînements réguliers de pilates, stretching et fitness dans leur emploi du temps chargé..

Comment procéder pour tester le programme

Pour tester gratuitement le programme « Un corps souple et tonique » pendant deux semaines, il vous suffit de créer un compte AB Coaching

 

Une fois votre compte créé, vous recevrez un mail pour vous informer que vous avez accès à l'ensemble des vidéos du programme un « Un corps souple et tonique »

Si vous ne recevez rien, vérifiez alors dans vos spams....

Ce mail vous explique comment accéder à vos vidéos depuis un ordinateur ou depuis un téléphone ou une tablette (en téléchargeant l'application)

 

 Pendant votre période d'essai, vous aurez ainsi:

 

° L'accès à toutes les vidéos du programme pendant 2 semaines soit plus de 200 vidéos de pilates, stretching et fitness d'une durée de 20 à 50 minutes.

° Vous avez accès à la formule "Souple & Tonique "

 

A la fin de votre période d'essai, nous ferons un point ensemble par rendez-vous téléphonique ou en visio

Vous souhaitez ensuite poursuivre  le programme:

Le programme complet:

Le programme "Souple et toniqueest un abonnement mensuel ou annuel, il se décline en 3 formules:

VIDEOTHEQUE


2 abonnements possibles:

 

    25€ /mois

 

    240€ /an (4 x 60€)

Vidéothèque de base

Accès à toutes les séances de pilates, stretching et fitness réalisées durant la saison 0 et 1

Soit 187 séances:

Saison 0:

- 28 séances de stretching de 50 min

- 69 séances de pilates de 50 min

Saison 1:

- 12 séances de stretching de 50 min

- 29 séances de pilates de 50 min

- 49 routines de pilates / stretching / fitness de 20 à 30 min

Accès aux routines pilates - Saison 2:

Tous les mois, recevez dans votre espace personnel:

- 1 nouvelles routine de pilates de 30 minutes avec ou sans matériel avec la possibilité de la réaliser en live (visio) un samedi matin dans le mois.

SOUPLE &  TONIQUE


2 abonnements possibles:

 

    49,50€ /mois

 

    540€ /an (4x135€)

Vidéothèque de base

Accès à toutes les séances de pilates, stretching et fitness réalisées durant la saison 0 et 1

Soit 187 séances:

Saison 0:

- 28 séances de stretching de 50 min

- 69 séances de pilates de 50 min

Saison 1:

- 12 séances de stretching de 50 min

- 29 séances de pilates de 50 min

- 49 routines de pilates / stretching / fitness de 20 à 30 min

Accès aux nouvelles séances - Saison 2:

Tous les mois, recevez dans votre espace personnel:

- 4 à 5 nouvelles routines de Pilates, Fitness et Stretching de 20 à 30 minutes avec la possibilité de réaliser la routine pilates en live un samedi matin dans le mois

- 2 à 4 nouvelles séances de pilates (et stretching) de 50 min

Adhésion au groupe Whatsapp « Un corps souple et tonique »
SOUPLE & TONIQUE

(avec suivi)

2 Abonnements pour 1 an 

 

    60,50€ /mois

 

    660€ /an (4x165€)

Vidéothèque de base

Accès à toutes les séances de pilates, stretching et fitness réalisées durant la saison 0 et 1

Soit 187 séances:

Saison 0:

- 28 séances de stretching de 50 min

- 69 séances de pilates de 50 min

Saison 1:

- 12 séances de stretching de 50 min

- 29 séances de pilates de 50 min

- 49 routines de pilates / stretching / fitness de 20 à 30 min

Accès aux nouvelles séances - Saison 2:

Tous les mois, recevez dans votre espace personnel:

- 4 à 5 nouvelles routines de Pilates, Fitness et Stretching de 20 à 30 minutes avec la possibilité de réaliser la routine pilates en live un samedi matin dans le mois

- 2 à 4 nouvelles séances de pilates (et stretching) de 50 min

Adhésion au groupe Whatsapp « Un corps souple et tonique »
2 rendez-vous individuels de 30 min (par an) en visio  pour définir une stratégie d'entrainements et ainsi définir un planning et faire un point sur les entraînements.
Tous les mois, suivi individuel par mail

Participation chaque semaine (hors vacances scolaires) à un cours en live d'une séance de pilates ou stretching de 45 à 50 min le mardi à 10h00

Quelques témoignages:

Depuis que je fais le programme "Un corps souple et tonique", j'ai beaucoup moins mal au dos, mon corps est plus tonique et ma silhouette affinée.
J'aime me mettre en route le matin avec une séance pour assouplir et raffermir mon corps en douceur.
Le programme est parfait, je peux moduler mes séances plus ou moins longues en fonction de mon emploi du temps. Quand je suis moins disciplinée, le fait de recevoir les e-mails de ta part chaque semaine me rappelle un peu à l'ordre.

Je recommande ton programme. Il convient parfaitement aux femmes actives qui veulent garder la forme, avoir plus de souplesse et de tonicité.

Séverine
Séverine

Le programme "Un corps souple et tonique" me permet de mettre en place une agréable routine.
Les exercices sont variés et rendent mon corps plus souple et plus ferme.
Les séances longues de 50 minutes me permettent de me détendre, de m'assouplir. Les séances plus courtes sont indispensables et majeures pour moi. Je peux ainsi faire au moins 4 entraînements par semaine malgré un emploi du temps très chargé.

Je recommande le programme. Angélique est une pro géniale, compétente et très à l'écoute.

Agnès
Agnès

Avec le programme "Un corps souple et tonique", je peux réaliser plus de séances hebdomadaires.
Le travail en conscience lors de la réalisation des exercices me permet de donner plus d'attention à ma posture et de pouvoir me corriger dans la journée.
Le fait que chaque séance soit filmée et en accès vidéo replay illimité me permet de me détacher de toutes contraintes horaires. Je peux choisir mes séances en fonction du temps dont je dispose et de ce que je souhaite travailler.

Sylvie
Sylvie

Depuis que je suis le programme "Un corps souple et tonique", je me sens plus en forme, je suis plus ferme et souple. Avec les séances en visio et en vidéo, je peux pratiquer quand je le souhaite, où je le veux, libérée de toute contrainte liée au transport.
Quand j'ai moins de temps, c'est facile de faire une séance plus courte et ça me permet de rester assidue.

Je recommande le programme car il est très efficace. On voit les résultats assez rapidement si on pratique plusieurs fois par semaine.

Cécile
Cécile

Le programme "Un corps souple et tonique" m'apporte surtout un bien-être et un corps plus tonique. Il me permet de faire disparaître certaines tensions au niveau du dos et des épaules. Je me sens plus légère, ma posture est plus droite, mes abdominaux se renforcent, mes bras également.
Les séances de 50 minutes me permettent de prendre ce temps pour moi et de travailler efficacement le haut et le bas du corps.
Les sessions plus courtes, les routines me permettent de pratiquer régulièrement. Elles sont efficaces. Je peux enchaîner 2 séances dans la même journée ou à la suite.
J'organise mes séances en fonction de mes disponibilités, elles sont ma routine mais aussi ma bouffée d'oxygène.

J'ai des connaissances qui se plaignent souvent de leur état, douleurs lombaires, tensions au niveau de épaules, manque de tonus, d'énergie... manque de temps pour pratiquer une activité sportive.
Je suis convaincue que ce programme leur permettrait de libérer leurs tensions tout en se tonifiant.

Laurence
Laurence

Avec le programme "Un corps souple et tonique", j'ai obtenu des résultats très visibles et sans vraiment faire d'effort sauf une grande régularité. Les entraînements sont variés et chacun peut y trouver son rythme d'exercice.
Comme toutes les séances en visio de 50 minutes sont filmées et en accès replay illimité, je ne me sens plus obligée de ne pas rater la séance. Je peux la faire et la refaire quand je veux en attendant la prochaine session.
Les routines de 20 à 30 minutes me permettent de m'exercer tous les jours, voire plusieurs fois par jour. Cela ne prend pas beaucoup de temps.

Ce programme est très bien fait. Angélique, la coach, est très motivante. Je recommande.

Sophie
Sophie

Le programme "Un corps souple et tonique" m'apporte du Bien-être, de la tonicité et de la satisfaction. En fonction d'où je suis, je peux faire les séances en visio ou en vidéo.
Les sessions de 50 minutes me permettent de prendre le temps durant la séance de bien faire les exercices, de m'appliquer, de bien respirer...
Les séances de 20/30 minutes me permettent plus de flexibilité. Je peux me faire une petite routine avant une réunion par exemple. Ces séances courtes se placent bien dans mon emploi du temps chargé.

J'ai recommandé, et je recommande ton programme. Tu es très pro, pédagogue. Ton connais ton métier. Je suis heureuse que nos chemins se soient croisés. Merci Angélique.

Carole
Carole