Dans cette vidéo, je vous explique comment mettre en place facilement des entrainements avec swiss ball.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de créer un compte AB Coaching ici:

Dans cette vidéo, je vous explique comment bien réaliser une fente. Les placements et l'exécution du mouvement

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Retrouvez dans cette vidéo un enchainement de mouvements et de postures pour assouplir et étirer les hanches

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Retrouvez dans cette vidéo quelques exercices de stretching pour assouplir et détendre le haut du corps.

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Retrouver dans cette vidéo quelques postures de stretching pour assouplir et étirer le dos et les fessiers.

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