Circuit Training ABDOS / DOS - Live Youtube

Retrouvez dans cette vidéo un circuit de 5 exercices de Pilates / Fitness pour tonifier et renforcer les abdos et le dos.

Pour réaliser les exercices, vous aurez besoin d'un petit ballon.

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

 

Circuit Training - Abdos / dos avec un swiss ball - Live Youtube

Retrouvez dans cette vidéo un circuit de 5 exercices de pilates et fitness pour tonifier et renforcer les abdos et le dos

Pour réaliser les exercices, vous aurez besoin d'un gros ballon

 

 

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ».

L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

Vous pouvez tester gratuitement une partie du programme pendant 2 semaines. Pour cela, il vous suffit de prendre un premier rendez-vous pour une séance BILAN:

Cours de VISIO PILATES -25% de remise sur les carnets de 10 séances

Vos séances de Pilates en visio comme en studio

Vous voulez tonifier et assouplir votre corps.

Vous avez déjà pratiqué le pilates et cette discipline vous plaît et vous convient.

Pour des raisons pratiques et personnelles, vous préférez vous entraîner depuis votre domicile mais seul(e) devant des vidéos, vous avez peur de mal vous placer et de vous blesser.

Vous souhaitez être corrigée si besoin dans vos placements et l'exécution de vos mouvements

 

Séance d'essai

Testez une séance de visio pilates,

la séance d'essai est à 10€

 

Qu'est ce que le VISIO PILATES?


Les cours de VISIO PILATES sont des cours de pilates en visio réalisés comme en studio.

Je vous guide, vous corrige et vous propose des remédiations si besoin pendant la séance. Les exercices se déroulent au rythme du groupe.

Pour une meilleure qualité de correction et d'attention, les cours sont limités à 8 personnes.

La visio se fait avec l'application zoom. Une fois inscrit(e) sur la ou les sessions, vous recevez un lien zoom par mail 30 minutes avant le début de la séance. (ou depuis l'application deciplus ab coaching)

-25% sur le carnet de 10 séances

120 € au lieu de 160€  avec le code promo visio22

du 3 au 31 janvier 2022



Planning des séances:


Mardi - 18h30

 

Vendredi - 9h30

 

Les différents forfaits:

VISIO PILATES - 1 séance  d'essai

10€

 VISIO PILATES - 1 séance

20€

VISIO PILATES -
5 séances

90€

VISIO PILATES- 10 séances

120€ au lieu de 160€ code promo visio22

Comment faire pour réaliser une séance de VISIO PILATES?

Accéder au planning (vous pouvez faire défiler le planning sur 4 semaines)

Sélectionner le créneau de VISIO PILATES  mardi 18h30 et/ ou vendredi 9h30

Cliquer sur "Rejoindre" pour s'inscrire

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Noter le code promo visio22 pour la réduction du forfait 10 séances et définir le paiement comptant ou par échéancespour régler la ou les séances.

-25% sur le carnet de 10 séances

120 € au lieu de 160€ avec le code promo visio22

du 3 au 31 janvier 2022

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pilates halteres pour le haut du corps

Enchainement Pilates pour le haut du corps

 

 

 

Bonjour,

Retrouver dans cette vidéo un enchainement d'exercices pilates pour tonifier et renforcer le haut du corps, les épaules, les bras.

Cet enchainement dure une dizaine de minutes et nécessite l'utilisation d'une paire d'haltères de 500g à 1kg

 

Retrouver régulièrement des cours de Pilates avec haltères dans le programme « Un corps souple et tonique » ou en session Studio à Toulouse.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ». L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

 

Vous pouvez tester une partie du programme en créant un compte ab coaching ici:

 

Une fois votre compte créé, je vous propose un rendez-vous de 20 à 30 minutes en visio pour définir vos objectifs et mettre en place votre stratégie d'entraînements

Exercices avec Swiss Ball pour le dos

Bonjour,

Je montre dans cette vidéo Youtube 5 exercices pour tonifier le dos et un exercice pour mobiliser et assouplir la colonne vertébrale avec un swiss ball.

Tous les exercices proposés sont faciles à réaliser, ludiques et super efficaces... Alors pourquoi s'en priver !!!

 

Il ne vous reste plus qu'à vous menir d'un gros ballon, si vous n'en avez pas déjà un et le tour est joué !!!!

 

Retrouver régulièrement des cours de Pilates avec swiss ball dans le programme « Un corps souple et tonique » ou en session Studio à Toulouse.

Pour aller plus loin, avec des entraînements complets de pilates, stretching et fitness, vous pouvez adhérer au programme « Un corps souple et tonique ». L'objectif de ce programme est de vous accompagner pour vous permettre de mettre en place vos disciplines / routines d'entraînements et obtenir un corps plus ferme, souple, plus tonique.

 

Vous pouvez tester une partie du programme en créant un compte ab coaching ici: