Bonjour, je vous propose dans cette vidéo un cours de pilates de 15 minutes à réaliser avec ou sans haltères


Aujourd'hui, nous allons réaliser un enchaînement d'exercice de renforcement musculaire selon la méthode pilates pour tonifier les jambes et les fessiers


Pour cette nouvelle séance de Pilates en vidéo, je vous propose un cours de 15 minutes avec petit ballon


Pour commencer l'année 2020 en beauté, je vous propose une seance de Pilates/ gainage sans matériel pour l'ensemble du corps


Je vous propose un enchainement de stretching préventif pour étirer les muscles  fessiers et libérer le nerf sciatique...