Nous allons aujourd'hui réalisé un programme d'exercices de tonification et d'assouplissement Pilates avec un Foam Roller (rouleau de mousse)

La suite de notre entraînement avec du renforcement musculaire avec un Swiss Ball (gros Ballon de Gym) pour le Haut du Corps (pectoraux / dorsaux / abdominaux)

Voici un circuit de renforcement musculaire avec un Swiss Ball (gros Ballon de Gym) pour tonifier les Cuisses, les abdominaux et les fessiers

Aujourd'hui, je vous propose un enchainement d'exercices de renforcement et d'assouplissement Pilates à réaliser avec un swiss Ball (gros Ballon)

Quelques exercices de renforcement musculaire Pilates pour travailler et améliorer l'Equilibre ( à réaliser avec ou sans élastique)